1. Совершите 10-минутную прогулку. Наверное несомненно поможет туловищу расслабиться и свалить усилие, водящее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обыденную музыку, коия вам нравится. Это поможет вам отвлечься от раздумий о стрессорах.

3. Затормозите докучливые идеи. Еще лучше станет интенсивно поработать на природе.

4. Да бросьте разговаривать о вашем прошедшем. Ежели у вас наверное этак элементарно никак не выходит, обратитесь из-за поддержкою к спецу. Скоро опять попробуйте никак не опаздывать от жизни, оживляете реальным и пренебрегайте прошедшее.

5. Дышите медлительно. Этак вы можете отчасти сбросить испытываемое вами усилие.